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arroz de coliflor

Arroz de Coliflor

Una deliciosa, diferente y saludable alternativa para reemplazar el arroz. Es muy fácil, rápida y con muy pocos ingredientes, solo tienen que seguir el paso a paso!

Categoría Acompañante
Cocina Internacional
Preparación 5 minutes
Cocción 12 minutes
Total 17 minutes
Porciones 4 porciones

Ingredientes

  • 1 coliflor de tamaño regular (col, cauliflower)
  • 2 cdas aceite de oliva
  • 1 cebolla cabezona (de huevo)
  • condimentos al gusto (comino, curry, chile en hojuelas o cayena)
  • sal y pimienta al gusto
  • 1/2 limón jugo

Instrucciones

  1. Ingredientes
    arroz de coliflor
  2. Lavar el coliflor.
  3. Retirar la base y las hojas. Cortarlo en ramilletes, dejar solo la parte de arriba, cortar lo más que se pueda los tallos.
    arroz de coliflor
  4. Poner en el procesador.
    arroz de coliflor
  5. Ir pulsando hasta que el el coliflor tenga apariencia de granos.
    arroz de coliflor
  6. Si no tienen procesador, cortar el coliflor con cuchillo hasta obtener granos medianos o pequeños, al gusto.
    arroz de coliflor
  7. Cortar la cebolla finamente.
    arroz de coliflor
  8. Poner una olla con el aceite de oliva a fuego medio alto.
  9. Dejar por unos 7 minutos revolviendo de vez en cuando hasta que la cebolla esté bien dorada, agregar los condimentos, sal y pimienta al gusto. Adicionar más aceite si es necesario.
    arroz de coliflor
  10. Incorporar el coliflor, mezclar. Verificar sabor y agregar más sal y pimienta si es necesario.
    arroz de coliflor
  11. Dejar por unos 4-5 minutos hasta que el coliflor esté un poco cocido y seco, pues a veces suelta agua.
  12. Servir tibio con perejil finamente picado y el jugo del limón como acompañante de sus platos favoritos.
    Arroz de Coliflor
  13. Mezclar.
  14. Otra opción es terminar con un toque en el horno a 400ºF (205ºC) por 5 minutos en una refractaria o sartén resistente al calor.

Notas de la Receta

Se puede preparar sin condimentos si lo quieren más natural y como en un arroz normal, se sofríe cebolla y ajo y se agrega sal al gusto.