Rollitos de Zucchini

891

Como la tendencia es alimentarse mejor comiendo más sano, me he dado a la tarea de preparar recetas con diferentes vegetales, granos, poca grasa, fritar menos, hornear más… Algunas de mis amigas me han pedido este tipo de recetas y una de mis favoritas es sin duda esta, la de los Rollitos de Zucchini.

Rollitos de Zucchini www.antojandoando.com
Rollitos de Zucchini © antojandoando.com

Tengo que confesar que antes no lo consumía mucho, pero de unos años para acá es de los vegetales que más consumimos en casa, es muy saludable y hay muchas maneras de prepararlo. Para esta receta lo más importante son las láminas de zucchini que las podemos sacar con un pelador de papa  o con un rallador regular de cuatro caras por el lado de la tajada. No es difícil, lo único es que hay que tratar de sacar las láminas completas.

Rollitos de Zucchini www.antojandoando.com
Rollitos de Zucchini © antojandoando.com

El relleno es muy rico y fácil de hacer, es una mezcla de sofrito de cebolla y ajo, condimentos, fríjol, granos de maíz, salsa casera de tomate o de las que venden en frasco y cilantro. Se arman los rollitos con el relleno, se pasa una brocha con más salsa y finalmente una capa de queso para gratinar. Se acomodan en una refractaria y se llevan al horno por 15 minutos. No se preocupen que en las instrucciones está el paso a paso. Se sirven calientes con un poco de crema agria o crema fraiche (crema fresca) y cilantro picado.

Rollitos de Zucchini www.antojandoando.com
Rollitos de Zucchini © antojandoando.com

Les aseguro que a todos les van a encantar, incluso los niños comen muy bien estos rollitos, es un plato muy colorido, balanceado y van a quedar muy satisfechos con el resultado. Ensayen la receta y me cuentan, de verdad que queda espectacular!

Print Recipe
Rollitos de Zucchini
A preparar esta receta tan saludable, completa y muy colorida... Unos exquisitos Rollitos de Zucchini con un relleno maravilloso... Les van a encantar, solo hay que seguir el paso a paso!
Raciones:12unidades
Tiempo de preparación:30minutos
Tiempo de cocción:25minutos
Tiempo de reposo:
Ingredientes
Instrucciones
  1. Lavar bien los zucchinis.
  2. Cortar láminas delgadas con ayuda de un pela papa o con un rallador regular de cuatro caras por la parte de corte más ancho.
    Cortar láminas delgadas con ayuda de un pela papa o con un rallador regular de cuatro caras por la parte de corte más ancho.
  3. Detalle de las láminas.
    Detalle de las láminas.
  4. En una sartén a fuego medio alto, poner a sofreír la cebolla y el ajo.
    En una sartén a fuego medio alto, poner a sofreír la cebolla y el ajo.
  5. Agregar sal, comino, pimienta, chili powder al gusto, mezclar.
    Agregar sal, comino, pimienta, chili powder al gusto, mezclar.
  6. Incorporar los fríjoles y el maíz.
    Incorporar los fríjoles y el maíz.
  7. Adicionar 1 taza de salsa para pasta o enchiladas (la otra 1/2 taza se reserva) y el zumo de limón.
    Adicionar 1 taza de salsa para pasta o enchiladas (la otra 1/2 taza se reserva) y el zumo de limón.
  8. Finalmente el cilantro picado, revolver todo muy bien.
    Finalmente el cilantro picado, revolver todo muy bien.
  9. Dejar cocinar fuego medio por 5 minutos.
    Dejar cocinar fuego medio por 5 minutos.
  10. Precalentar el horno a 375ºF (190ºC).
  11. Depende del tamaño, poner tres o cuatro láminas seguidas, montadas un poco encima de la siguiente, de manera que no queden espacios por donde puede salir el relleno.
    Depende del tamaño, poner tres o cuatro láminas seguidas, montadas un poco encima de la siguiente, de manera que no queden espacios por donde puede salir el relleno.
  12. Poner un poco de relleno un poco más adelante del borde. No demasiado o va a ser más difícil hacer los rollos y el relleno puede salir por los lados.
    Poner un poco de relleno un poco más adelante del borde. No demasiado o va a ser más difícil hacer los rollos y el relleno puede salir por los lados.
  13. Comenzar a enrollar poco a poco pero con firmeza.
    Comenzar a enrollar poco a poco pero con firmeza.
  14. Detalle de los rollitos terminados.
    Detalle de los rollitos terminados.
  15. Organizar los rollitos en una refractaria.
    Organizar los rollitos en una refractaria.
  16. Con ayuda de una brocha, cubrir los rollos con 1/2 taza de salsa para pasta o para enchiladas.
    Con ayuda de una brocha, cubrir los rollos con 1/2 taza de salsa para pasta o para enchiladas.
  17. Terminar con una capa de queso rallado.
    Terminar con una capa de queso rallado.
  18. Llevar al horno por 15 minutos.
    Llevar al horno por 15 minutos.
  19. Servir caliente con crema agria o crema fraiche y cilantro picado.
    Servir caliente con crema agria o crema fraiche y cilantro picado.
Notas

Si les sobra relleno, lo pueden usar al momento de servir sobre los rollitos, luego la crema y el cilantro.

El queso puede ser de alguno de los que están en la lista o una mezcla de los que más les gusten.

El relleno lo pueden variar.

Comentarios

Comentarios